Ciąża to wspaniały stan, podczas którego kobieta nosi inne życie w swoim ciele. Te dziewięć miesięcy to prawdopodobnie czas, podczas którego większość ludzi nie może się doczekać finału. Nie tylko dlatego, że po prostu marzysz o tym, by w końcu mieć dziecko, ale także z powodu wszystkich nieprzyjemnych dolegliwości, które spotykają Cię w ciąży. Nie wszyscy rozumieją, jak ważna w tym wszystkim jest higiena, która wpływa nie tylko na matkę, ale także na rozwijający się w jej organizmie płód. Nie chodzi tylko o higienę ogólną, ale także o higienę intymną. Ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie fizyczne podczas całego procesu, ale zdrowie psychiczne jest również istotne dla Ciebie i Twojego dziecka. Pamiętaj również, że ginekologia Warszawa odpowie na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości!
Aktywności
Wiele kobiet rezygnuje z pracy i podróży w czasie ciąży, a siedzenie w domu przez dziewięć miesięcy może doprowadzić do szaleństwa. Jeśli ginekologia Warszawa nie stwierdzi przeciwwskazań, pracować możesz do końca trwania ciąży, oczywiście jeśli nie jest to praca fizyczna! Ma ona pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, o ile Twoja praca go w żaden sposób nie obciąża. Jeśli chodzi o podróż, nie ma tu zbyt wielu zasad. Przede wszystkim w pewnym momencie należy zrezygnować z jazdy, oczywiście nie ma przeciwwskazań do siedzenia na miejscu pasażera. Wszystkie loty powinny być krótkie, długie loty w późniejszych miesiącach ciąży mogą nawet doprowadzić do przedwczesnego porodu, a także spowodować ryzyko poronienia. Gdy już znajdziesz wymarzone miejsce, poczekaj do końca ciąży, aby odbyć wymarzoną podróż na tropikalne wyspy. Upały nie będą sprzyjające.
Uważaj z tym, co lubisz robić dla siebie!
W tym miejscu warto zacząć od tego, że spożywanie wszelkiego rodzaju substancji psychoaktywnych może mieć bardzo negatywny wpływ na przebieg ciąży i rozwój płodu w organizmie kobiety. Ubrania, które wybierasz powinny być wygodne, wykonane z wysokiej jakości materiałów, naturalne i przewiewne. Gorące kąpiele należy tym razem pominąć, a najlepszym pomysłem jest prysznic zamiast ulubionej przez wszystkich kąpieli. Ze względu na wzmożoną potliwość i częste uczucie gorąca należy kąpać się 1-2 razy dziennie. Co ze stosunkiem? Oczywiście nie ma przeciwwskazań, jeśli oboje partnerzy tego chcą. Warto jednak pamiętać o odpowiednim nawilżeniu, ponieważ suchość pochwy może powodować bolesne odczucia.
Prowadź zdrowy styl życia
Oczywiste jest, że teraz twój styl życia powinien być tak zdrowy, jak to tylko możliwe, ponieważ będziesz odpowiadać nie tylko za siebie, ale również drugą osobę. Przede wszystkim nie rezygnuj całkowicie z aktywności fizycznej, znajdziesz wiele doskonałych ćwiczeń dla kobiet w ciąży, które mogą nawet ułatwić poród. Ponadto dobrym pomysłem jest spacer i pływanie. Jeśli chodzi o dietę, to w zasadzie nie powinna ona różnić się od jakiejkolwiek innej normalnej diety. Ważne jest, aby zaspokoić wszystkie potrzeby. Witaminy i minerały są tutaj bardzo ważne! Jednocześnie nie należy spożywać dużych ilości pokarmu, waga nie powinna wzrosnąć o więcej niż 20% wagi sprzed ciąży.
- Zewnętrzny materiał partnerski